L’objectiu del següent article i recursos és dotar d’informació, eines pedagògiques i recursos que afavoreixin el benestar emocional dels nens i les seves famílies. Aquesta situació també pot ser vista com l’oportunitat de millorar les competències emocionals de tots.
Vivim un moment històric. Desconegut per la comunitat científica, el món escolar, els experts en emocions … , desconegut per a tota la humanitat.
Tots, nens, adults, i gent gran, estem vivint una infinitat d’emocions en aquest estat d’excepcionalitat. Però els adults podem utilitzar la nostra experiència i recursos personals per a gestionar-nos i en canvi els nens i adolescents manquen d’ells. Estan sentint el mateix que nosaltres, però probablement no saben expressar o canalitzar les seves emocions i en lloc seu manifesten les seves vivències de tristesa, por, empipament, solitud, frustració, ansietat, etc. a través de la seva conducta, del seu cos.
Amb familiars malalts, ingressats o fins i tot morts a causa de la COVID-19 els nens viuen intenses emocions de tristesa, por, irritabilitat i ansietat entre d’altres. I encara que cap familiar estigués malalt, el bombardeig d’informació, conscient i inconscient, pot produir el temor a contagiar-se o que es contagiï un familiar. El llarg confinament produeix també emocions de frustració i ràbia per no poder sortir al carrer, no veure a familiars ni a amics, no poder anar al col·legi, etc. No és d’estranyar doncs que sorgeixin, entre d’altres, alteracions del somni, estats d’apatia, problemes conductuals o de comportament, dificultats de separació amb figures d’inclinació o regressions d’hàbits que ja estaven adquirits.
El teletreball obliga a “envair” l’espai familiar, i l’ocupa de tal forma que, si no delimitem horaris, els nens poden viure en solitud malgrat estar tota la família sota el mateix sostre.
Si els aspectes emocionals ja jugaven un paper important i essencial en la vida dels nens, durant el confinament es converteix en assignatura obligada per a pares i professors.
Les competències emocionals són un conjunt de coneixements, capacitats, habilitats i actituds necessàries per a prendre consciència, comprendre, expressar i regular de forma apropiada els fenòmens emocionals. (Bisquerra, 2009) . En situacions ordinàries la seva adquisició i domini afavoreixen una millor adaptació al context social i una millor capacitat d’enfrontar-se als reptes que planteja la vida, en situació de confinament poden ser la clau per al seu equilibri emocional.
Els adults són el mirall on els fills es miren. Els pares i professors són els seus referents, són els models a imitar. És necessari mantenir la calma, perquè la calma de l’adult és la calma del nen; transmetre seguretat perquè la seguretat de l’adult, és la seva seguretat.
Els petits són excel·lents observadors però pèssims intèrprets. Com més petits més dificultats tenen per a interpretar el que observen, per això és important vigilar les converses que mantenim davant d’ells, l’accés als mitjans de comunicació, als comentaris solts, etc. És necessari parlar en la seva presència de manera positiva i optimista.
És Important connectar emocionalment amb els nens. Per a aconseguir-ho és necessari que els adults tinguem present:
Autocura i autogestió. L’adult ha de buscar espais per a estar bé. Permetre’s espais de desconnexió. Intentar mantenir una actitud positiva sempre que sigui possible perquè si l’adult està enfadat, irritable, el nen es contagia. Respirar profund.
Intentar no perdre l’autocontrol. I si es perd, es demanen disculpes i s’aprofita l’oportunitat per a explicar que vol dir perdre i recuperar el control emocional
Comunicació assertiva. Utilitzar un llenguatge positiu i natural, amb un vocabulari adaptat a l’edat del nen. No projectar pors i preocupacions, fer que se sentin compresos (entenc que et sentis així), posar paraules a les seves emocions, mantenir una escolta activa (mirar als ulls, posar-se a la seva alçada, mostrar interès), respondre a les seves preguntes.
La intel·ligència emocional
La intel·ligència emocional està composta de cinc competències emocionals que tots, nens i adults, hem de dominar per a ser emocionalment competents:
-
- Consciència emocional
- Regulació emocional
- Autonomia emocional
- Habilitats socioemocionals
- Habilitats per a la vida familiar, social i escolar.
El primer pas per al desenvolupament de les competències emocionals i del qual depèn la qualitat de la resta de les competències és la presa de consciència de les nostres emocions, és a dir, ser capaç de reconèixer les emocions i sentiments que es manifesten en un mateix i en els altres. Després cal saber regular, sense reprimir, aquestes emocions en situacions favorables i desfavorables. El següent repte és l’autonomia emocional, és a dir ser capaç de regular les emocions, però ara de manera autònoma. I finalment, està el desenvolupament de les habilitats socioemocionals i la competència relativa a la construcció del benestar personal i social
Per a més informació descarregar l’article sencer.
Recursos
Article
“Eines i recursos per a una gestió emocional en temps de crisis.” Teisa Dalmau Xiqués, abril de 2020.
Contes
“La tortuga”
Web de recursos amb contes interessants: “Contes pròpis Sinergia Emocional”
Portfoli familiar
Enllaç de descàrrega (Font: http://www.ayudaparamaestros.com/).
Programes d’educació emocional
“Sinergia Emocional”
“Espacio Emociona”
“Programa Emociona “
-
-
-
Deixeu un comentari