{"id":4918,"date":"2020-04-28T23:08:22","date_gmt":"2020-04-28T23:08:22","guid":{"rendered":"https:\/\/impulseducacio.org\/?p=4918"},"modified":"2023-03-02T10:49:45","modified_gmt":"2023-03-02T10:49:45","slug":"herramientas-y-recursos-para-gestionar-las-emociones-durante-el-confinamiento-por-la-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/impulseducacio.org\/es\/herramientas-y-recursos-para-gestionar-las-emociones-durante-el-confinamiento-por-la-covid-19\/","title":{"rendered":"Herramientas y recursos para gestionar las emociones durante el confinamiento por la Covid-19"},"content":{"rendered":"

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Durante la Covid-19 la asignatura obligatoria de padres y profesores son las emociones<\/h2><\/div>
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28 April 2020<\/p>\n<\/div>

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Herramientas y materiales para una buena gesti\u00f3n emocional en tiempo de crisis<\/span><\/h2><\/div>
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\"Teisa\"<\/span><\/div>
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Teisa Dalmau<\/strong> es psic\u00f3loga y experta en neuropsicolog\u00eda, inclusi\u00f3n educativa y atenci\u00f3n a la diversidad. Ha dedicado m\u00e1s de 25 a\u00f1os a mejorar la educaci\u00f3n formando y orientando profesorado. Ha puesto en marcha proyectos innovadores como el programa Gu\u00eda de aprendizaje temprano o el programa Troya, una adaptaci\u00f3n del proyecto Axenroos para la educaci\u00f3n emocional en las primeras edades.<\/p>\n

Empez\u00f3 en los 90 aplicando la neurociencia en la educaci\u00f3n cuando nadie lo hac\u00eda. Su experiencia como formadora y orientadora es extensa. Teisa es un pozo de sabidur\u00eda. Su gran inter\u00e9s por ayudar a cada ni\u00f1o y ni\u00f1a a crecer en todo su potencial, le ha llevado a leer, estudiar y formarse en profundidad sobre c\u00f3mo mejorar el aprendizaje. En estos momentos coordina el Departamento de atenci\u00f3n a la diversidad del grupo de escuelas Instituci\u00f3n Familiar de Educaci\u00f3n y de la escuela La Vall de Bellaterra.<\/p>\n<\/div>

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El objetivo del siguiente art\u00edculo y recursos es dotar de informaci\u00f3n, herramientas pedag\u00f3gicas y recursos que favorezcan el bienestar emocional de los ni\u00f1os y sus familias. Esta situaci\u00f3n tambi\u00e9n puede ser vista como la oportunidad de mejorar las competencias emocionales de todos.<\/span><\/i><\/p>\n<\/blockquote>\n

Vivimos un momento hist\u00f3rico. Desconocido por la comunidad cient\u00edfica, el mundo escolar, los expertos en emociones \u2026 , desconocido para toda la humanidad.<\/p>\n

Todos, ni\u00f1os, adultos, y gente mayor, estamos viviendo una infinidad de emociones en este estado de excepcionalidad. Pero los adultos podemos utilizar nuestra experiencia y recursos personales para gestionarnos y en cambio los ni\u00f1os y adolescentes carecen de ellos. Est\u00e1n sintiendo lo mismo que nosotros, pero probablemente no saben expresar o canalizar sus emociones y en lugar suyo manifiestan sus vivencias de tristeza, miedo, enfado, soledad, frustraci\u00f3n, ansiedad, etc. a trav\u00e9s de su conducta, de su cuerpo.<\/p>\n

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Con familiares enfermos, ingresados o incluso muertos a causa de la COVID-19 los ni\u00f1os viven intensas emociones de tristeza, miedo, irritabilidad y ansiedad, entre otros. Y aunque ning\u00fan familiar estuviera enfermo, el bombardeo de informaci\u00f3n, consciente e inconsciente, puede producir el temor a contagiarse o que se contagie un familiar. El largo confinamiento produce tambi\u00e9n emociones de frustraci\u00f3n y rabia por no poder salir a la calle, no ver a familiares ni a amigos, no poder ir al colegio, etc. No es de extra\u00f1ar pues que surjan, entre otros, alteraciones del sue\u00f1o, estados de apat\u00eda, problemas conductuales o de comportamiento, dificultades de separaci\u00f3n con figuras de inclinaci\u00f3n o regresiones de h\u00e1bitos que ya estaban adquiridos.<\/p>\n

El teletrabajo obliga a \u201cinvadir\u201d el espacio familiar, y lo ocupa de tal forma que, si no delimitamos horarios, los ni\u00f1os pueden vivir en soledad a pesar de estar toda la familia bajo el mismo techo.<\/p>\n

Si los aspectos emocionales ya jugaban un papel importante y esencial en la vida de los ni\u00f1os, durante el confinamiento se convierte en asignatura obligada para padres y profesores.<\/p>\n

Las competencias emocionales son un conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes necesarias para tomar conciencia, comprender, expresar y regular de forma apropiada los fen\u00f3menos emocionales. (Bisquerra, 2009) . En situaciones ordinarias su adquisici\u00f3n y dominio favorecen una mejor adaptaci\u00f3n al contexto social y una mejor capacidad de enfrentarse a los retos que plantea la vida, en situaci\u00f3n de confinamiento pueden ser la clave para su equilibrio emocional.<\/p>\n

Los adultos son el espejo donde los hijos se miran. Los padres y profesores son sus referentes, son los modelos a imitar. Es necesario mantener la calma, porque la calma del adulto es la calma del ni\u00f1o; transmitir seguridad porque la seguridad del adulto, es su seguridad.<\/p>\n

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Es importante conectar emocionalmente con los ni\u00f1os. Para conseguirlo es necesario que los adultos tengamos presente:<\/p>\n

Autocuidado y autogesti\u00f3n.<\/b> El adulto tiene que buscar espacios para estar bien. Permitirse espacios de desconexi\u00f3n. Intentar mantener una actitud positiva siempre que sea posible porque si el adulto est\u00e1 enfadado, irritable, el ni\u00f1o se contagia. Respirar profundo.<\/span><\/p>\n

Intentar no perder el autocontrol.<\/span> <\/b>Y<\/span> si se pierde, se piden disculpas y se aprovecha la oportunidad para explicar qu\u00e9 quiere decir perder y recuperar el control emocional.<\/span><\/p>\n

Comunicaci<\/span>\u00f3n asertiva.<\/b> Utilizar un lenguaje positivo y natural, con un vocabulario adaptado a la edad del ni\u00f1o. No proyectar miedos y preocupaciones, hacer que se sientan comprendidos (entiendo que te sientas as\u00ed), poner palabras a sus emociones, mantener una escucha activa (mirar a los ojos, ponerse a su altura, mostrar inter\u00e9s), responder a sus preguntas.<\/span><\/p>\n

La inteligencia emocional<\/h3>\n

La inteligencia emocional est\u00e1 compuesta por cinco competencias emocionales que todos, ni\u00f1os y adultos, tenemos que dominar para ser emocionalmente competentes:<\/p>\n

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  1. Conciencia emocional<\/span><\/li>\n
  2. Regulaci\u00f3n emocional<\/span><\/li>\n
  3. Autonom\u00eda emocional<\/span><\/li>\n
  4. Habilidades socioemocionales<\/span><\/li>\n
  5. Habilidades para la vida familiar, social y escolar.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    El primer paso para el desarrollo de las competencias emocionales y del cual depende la calidad del resto de las competencias es la toma de conciencia de nuestras emociones, es decir, ser capaz de reconocer las emociones y sentimientos que se manifiestan en uno mismo y en los otros. Despu\u00e9s, hay que saber regular, sin reprimir, estas emociones en situaciones favorables y desfavorables. El siguiente reto es la autonom\u00eda emocional, es decir, ser capaz de regular las emociones, pero ahora de manera aut\u00f3noma. Y finalmente, est\u00e1 el desarrollo de las habilidades socioemocionales y la competencia relativa a la construcci\u00f3n del bienestar personal y social.<\/p>\n

    Para m\u00e1s informaci\u00f3n descargar el art\u00edculo entero<\/p>\n

    Recursos<\/h3>\n

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    Art\u00edculo<\/a><\/strong><\/p>\n

    \u201cEines i recursos per a una gesti\u00f3 emocional en temps de crisis.\u201d<\/a><\/span> <\/span>Teisa Dalmau Xiqu\u00e9s, abril de 2020.<\/span><\/p>\n

    Cuentos<\/strong><\/p>\n

    “La tortuga”<\/a><\/p>\n

    Web de recursos con cuentos: <\/span>“Contes pr\u00f2pis Sinergia Emocional”<\/a><\/span><\/p>\n

    Portfolio familiar<\/strong><\/p>\n

    Enlaz de de<\/a>scarga<\/span><\/p>\n

    Programas de educaci\u00f3n emocional<\/strong><\/p>\n

    “Sinergia Emocional”<\/a><\/p>\n

    “Espacio Emociona”<\/a><\/p>\n

    “Programa Emociona “<\/a><\/p>\n

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