{"id":18750,"date":"2022-07-18T07:56:12","date_gmt":"2022-07-18T07:56:12","guid":{"rendered":"https:\/\/impulseducacio.org\/?p=18750"},"modified":"2023-12-13T18:44:56","modified_gmt":"2023-12-13T18:44:56","slug":"entrenar-las-emociones-es-preferible-a-buscar-la-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/impulseducacio.org\/es\/entrenar-las-emociones-es-preferible-a-buscar-la-felicidad\/","title":{"rendered":"Entrenar las emociones es preferible a buscar la felicidad"},"content":{"rendered":"

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Entrenar las emociones es preferible a buscar la felicidad<\/span><\/h1>\n<\/div>\n<\/div>
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18 July 2022<\/p>\n<\/div>

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Para Mar Romera, la familia es la primera escuela de las emociones<\/h2><\/h2><\/div>

Por Jordi Viladrosa i Clua<\/p>\n<\/div>

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Mar Romera Mor\u00f3n<\/strong> (Alemania, 1967) es madre, maestra, licenciada en Pedagog\u00eda y en Psicopedagog\u00eda y especialista en inteligencia emocional e innovaci\u00f3n. Preside la Asociaci\u00f3n Pedag\u00f3gica Francesco Tonucci y es autora del modelo pedag\u00f3gico \u201cEducar con tres Ces: Capacidades, Competencias y Coraz\u00f3n\u201d.<\/p>\n

\u201cLa familia, la primera escuela de las emociones\u201d<\/strong> expone las dificultades y los conflictos m\u00e1s comunes que padres y madres se pueden encontrar en el proceso de aprendizaje de los m\u00e1s peque\u00f1os, y propone formas de actuar que ayudar\u00e1n en las relaciones entre padres e hijos para aumentar su capacidad de an\u00e1lisis y de actuaci\u00f3n. Hoy en d\u00eda sabemos que una buena gesti\u00f3n emocional es clave para nuestro bienestar, por este motivo, la educaci\u00f3n de las emociones se ha convertido en el pilar fundamental del siglo XXI. Es importante educar a los m\u00e1s peque\u00f1os en las emociones para que las reconozcan y las identifiquen y ense\u00f1arles a convivir con ellas.<\/span><\/div>\n<\/div>
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La autora se centra en la familia como espacio esencial donde es necesario ense\u00f1ar a los hijos a convivir con las emociones, a saberlas identificar, reconocerlas y a actuar seg\u00fan sea necesario a partir de cada contexto y de cada situaci\u00f3n porque \u201cuna buena gesti\u00f3n emocional es clave para nuestro bienestar\u201d. El entorno y los progenitores se convierten en los principales referentes. A su juicio, son varias las claves para educar emocionalmente a los hijos, pero de todas ellas, hay tres que son esenciales: el tiempo, los l\u00edmites y la escucha.<\/p>\n<\/div>

Son varias las claves para educar emocionalmente a los hijos, pero de todas ellas, hay tres que son esenciales: el tiempo, los l\u00edmites y la escucha<\/span><\/h6>\n<\/div>
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El tiempo tiene que ver con la presencialidad, tanto en lo que se refiere a la cantidad como a la calidad. Este estar ah\u00ed significa hacer juntos lo que sea, no estar pendientes de otros entretenimientos mientras tanto. Poner unos l\u00edmites claros y razonables es una buena forma de evitar el error de la sobreprotecci\u00f3n, un factor que los hace d\u00e9biles. Una estructura de l\u00edmites les hace sentir seguros garantizando su autonom\u00eda. Y escucharlos va m\u00e1s all\u00e1 del hecho de o\u00edrlos porque se trata de dos cosas diferentes.<\/p>\n

Otra de las claves que Romera identifica es el respeto. Esto significa que debemos evitar proyectar en los hijos las propias expectativas y que hay que ayudarles a expresar lo que sienten de manera sana. Se refiere tambi\u00e9n a una especie de laboratorio material para el desarrollo integral de una persona en el que se aprende la gesti\u00f3n de las emociones a trav\u00e9s de la comprensi\u00f3n y de fortalecer el autoconcepto, que no es lo mismo que la autoestima.<\/p>\n<\/div>

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Debemos evitar proyectar en los hijos las propias expectativas y <\/span>hay que ayudarles a expresar lo que sienten de manera sana<\/span><\/h6>\n<\/div>
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El aprendizaje de las emociones<\/h3>\n

Actualmente, todo lo que tiene que ver con el mundo de las emociones y c\u00f3mo lo cuidamos ha pasado a ocupar un lugar preferente, tambi\u00e9n en el terreno educativo. Hacer frente a los problemas adecuadamente, tener control de los propios pensamientos, entender los sentimientos de uno mismo y de los dem\u00e1s, etc. se han convertido en objetivos a alcanzar para aprender a vivir sin que esto quiera decir que lo que se est\u00e1 haciendo es buscar la felicidad a cualquier precio.<\/p>\n

Mar Romera plantea que podemos fomentar la educaci\u00f3n emocional desde casa \u201cdiciendo te quiero (a pesar de que ya se da por supuesto), abraz\u00e1ndose, riendo y llorando juntos, respetando lo que el otro siente, sin hacer juicios de valor sobre qu\u00e9 deber\u00eda o\u00edr\u201d. Es en este sentido que la familia se convierte en la primera escuela de las emociones, porque \u201clos comportamientos emocionales recurrentes vividos en el seno de una familia se convierten en h\u00e1bitos de gesti\u00f3n emocional de por vida\u201d.<\/p>\n<\/div>

Los comportamientos emocionales recurrentes vividos en el seno de una familia se convierten en h\u00e1bitos de gesti\u00f3n emocional de por vida<\/span><\/h6>\n<\/div>
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En casa, pues, y en la escuela, nuestra autora considera la educaci\u00f3n emocional como un \u201cproceso continuo y permanente que debe estar presente durante todo el desarrollo educativo del alumnado\u201d. Su planteamiento es que \u201clos ni\u00f1os m\u00e1s que saber deben ser, es decir, tener autonom\u00eda para elegir, ser responsables, activar el pensamiento cr\u00edtico, impulsar la creatividad, aprender a trabajar en equipo, conocer y trabajar sus emociones, haciendo, de este modo, que el conocimiento se vuelva saber\u201d.<\/p>\n

Hay emociones que se aprenden directamente, como el miedo o la rabia, pero lo habitual es que se aprendan observando a las personas que nos rodean. Por eso es importante que los padres y los profesores sean conscientes de que, para bien o para mal, son un modelo ante sus hijos y sus alumnos.<\/p>\n

La inteligencia emocional<\/h3>\n

La inteligencia emocional es un entramado de habilidades blandas (soft skills<\/em>) que las personas tienen por nacimiento o porque las aprenden a lo largo de su vida: la empat\u00eda, la automotivaci\u00f3n, el autocontrol, la gesti\u00f3n de las emociones… Se trata de un concepto que dieron a conocer por primera vez los psic\u00f3logos norteamericanos Peter Salovey y John Mayer en 1990, aunque se hizo m\u00e1s popular gracias al libro que escribi\u00f3 Daniel Goleman , cinco a\u00f1os m\u00e1s tarde. Seg\u00fan Mayer y Salovey (1997), la Inteligencia Emocional se describe como la \u201ccapacidad de percibir, utilizar, comprender y regular eficazmente las emociones en uno mismo y en los dem\u00e1s, de modo que nos permita desarrollar un comportamiento adaptativo al entorno\u201d.<\/p>\n<\/div>

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La inteligencia emocional es un entramado de soft skills<\/em>\u00a0que las personas tienen por nacimiento o porque las aprenden a lo largo de su vida<\/span><\/h6>\n<\/div>
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Emociones b\u00e1sicas<\/h3>\n

Romera nos dice que \u201cno existen emociones positivas ni negativas. Todas las emociones son necesarias\u201d. Y, para ello, lo que hace falta es vivir bien las 10 emociones b\u00e1sicas propuestas por Roberto Aguado en su modelo VEC (2010)<\/a>.<\/span> Son estas:<\/p>\n

El miedo<\/strong> “es el que nos permite estar vivos y tener prudencia” para traspasar los l\u00edmites.<\/p>\n

La rabia o el enfado<\/strong> los sentimos cuando las cosas no salen bien y necesitamos aprender a controlarlo.<\/p>\n

La sorpresa<\/strong> es una emoci\u00f3n fundamental en la educaci\u00f3n. Una de sus funciones es \u201cser bisagra que me permitir\u00e1 cambiar de emoci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

La culpa<\/strong> constructiva, que nos ayuda a “entender que el error es una oportunidad”. Tiene dos tiempos, el arrepentimiento y la reparaci\u00f3n.<\/p>\n

La tristeza<\/strong> permite parar “para volver a empezar”.<\/p>\n

El asco<\/strong> es necesario para elegir y \u201crechazar lo que nos es nocivo\u201d<\/p>\n

“La curiosidad<\/strong> nos salvar\u00e1”, afirma Romera.<\/p>\n

La admiraci\u00f3n<\/strong> hace que nuestros hijos nos ubiquen como referentes.<\/p>\n

La seguridad<\/strong> es crucial para \u201caprender y crecer, para dar nuevas oportunidades, porque te quiero por quien eres y no por lo que haces\u201d.<\/p>\n

La alegr\u00eda<\/strong> debe hacerse presente durante toda la jornada.<\/p>\n<\/div>

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Autor Emociones B\u00e1sicas, Roberto Aguado (2010)<\/p>\n<\/div>

A modo de resumen, seg\u00fan Romera, las emociones m\u00e1s importantes para educar se encuentran dentro de la palabra CASA: Curiosidad, Admiraci\u00f3n, Seguridad y Alegr\u00eda.<\/p>\n

Este es un libro en el que la pedagoga Mar Romera expone las dificultades m\u00e1s habituales que padres y madres pueden descubrir durante el proceso de aprendizaje en la infancia, y propone acciones que mejorar\u00e1n la capacidad de an\u00e1lisis y actuaci\u00f3n en las relaciones entre padres e hijos.<\/p>\n<\/div>

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